Graças a Deus que, em momentos de cansaço e tristeza, temos a quem recorrer. O Senhor está conosco e Ele prometeu nos dar descanso quando estivéssemos cansados. Ele sabia que, em muitos momentos, o cansaço iria bater à nossa porta e o desânimo poderia chegar. Ter o Senhor em nossa vida faz toda a diferença!
Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês” (Mateus 11.28).
Vivemos em um tempo de muita correria. As pessoas não param para descansar e isso está fora do padrão estabelecido por Deus. Muitos pensam que precisamos estar constantemente em atividades e já ouvi alguns me dizerem: “Nunca tirei férias”. Como se isso fosse algo bom, que merecesse até parabéns, mas não é. Descansar é lícito e bíblico.
Esses últimos dias foram intensos para mim no aspecto emocional, psicológico e espiritual, até mais cansativos do que fisicamente. Essa intensidade chegou a causar exaustão em alguns momentos. Enquanto eu lidava com várias questões, me vi na necessidade de me aquietar, ficar em silêncio e descansar. Eu entendi que eu não preciso dar conta de tudo e está tudo bem.
Precisamos normalizar o fato de que descanso também é avanço.
Precisamos ter nossos momentos de escape. Escape é algo que você faz para se livrar do que o está pressionando, estressando e cansando. Seja fazer uma atividade física como uma caminhada, ir na academia, fazer um esporte específico, ler, escrever, tomar um café ou chá com um amigo ou uma amiga.
Descubra quais seus escapes e estabeleça um tempo para fazê-lo. Tire um tempo para você mesmo. Somos humanos e devemos lembrar sempre disso. A nossa humanidade nos torna limitados e, essa limitação, por vezes, é vista nos nossos momentos de maior cansaço. Já percebeu que quando está cansado seu nível de paciência muda um pouco? Suas decisões ficam comprometidas quando você está cansado.
O cansaço causa picos de estresse e essa carga pode chegar a um nível de exaustão física e emocional que prejudica a nossa vida; tanto em família, como no trabalho e nas relações sociais. Com isso, precisamos estar atentos aos sinais. Tanto a nossa mente, quanto o nosso corpo, sinalizam quando estamos cansados. Estresse, ansiedade, entre outros sintomas devem ser observados. Algumas vezes, precisamos ajustar o sono, a alimentação e fazer uma atividade física, que é essencial. Movimentar o nosso corpo pelo menos meia hora por dia vai nos ajudar muito. Não fomos feitos para ficar parados, mas também não podemos viver acelerados, sem tempo de parar e cuidar de nós mesmos em nosso tempo de descanso.
Eu tenho meus escapes que me ajudam muito: ouvir música, ler, escrever, dirigir, caminhar, ver algum filme, conversar com um amigo. Tudo isso me faz desconectar da correria diária e me ajuda a refletir em como estou administrando cada setor da minha própria vida. A Palavra de Deus é o farol para todos nós, principalmente, quando estamos passando por desafios seja em que área for. Com a área emocional não é diferente.
A psicologia é importante, porque nos ajuda a entender a complexidade da mente humana, a melhorar a nossa qualidade de vida, promover relacionamentos mais saudáveis, ter clareza sobre os nossos pensamentos e sentimentos. Além de que nos ajuda a compreender melhor nossos padrões de comportamento, as nossas motivações, bem como a entender também nossas raízes e como tudo isso influencia no nosso presente.
Por Dione Alexsandra Ferreira - Publicitária, pós-graduada em Comunicação Digital; Professora do Centro de Treinamento Bíblico Rhema; autora dos livros "Superação" e "Jornada para a Liberdade", publicados pela Editora Reinar e integrante do Departamento de Comunicação do Centro de Operações do Ministério Verbo da Vida.
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